Фахівці розповіли, які продукти ні в якому разі не можна їсти на ніч
Яким буде сон людини, залежить від того, наскільки він втомився, наскільки насиченим був його день, чи зручна його ліжко і що він їв на ніч. Медики склали список продуктів, які при вживанні перед сном можуть вам його зіпсувати. Про це розповів інформаційний портал Стіна.
Жирні продукти
Їх організм засвоює набагато повільніше, тому, коли ви вже будете заснути, ваші травні органи вам цього зробити не дозволять, оскільки будуть старанно працювати.
Гостра їжа
Гостра їжа може викликати бадьорість, тому її не варто вживати перед сном. Більш того, вона дратує стінки шлунка і може стати причиною печії, з якої спокійно заснути явно не вийде.
Шоколад
У шоколаді міститься кофеїн, тому їм краще насолоджуватися в першій половині дня. Навіть одна шоколадна цукерка може стати причиною безсоння. Втім, фахівці рекомендують після обіду відмовитися від усіх продуктів, який містять кофеїн.
Білок
Мається на увазі білок, який міститься в м'ясних продуктах. Вони довго перетравлюються, тому організму доведеться працювати в той час, коли ви ляжете спати. Більш того, організм за допомогою білка виробляє енергію.
Тому, якщо ви не хочете довго перевертатися в ліжку, і прагнете до того, щоб ваш сон був міцним і здоровим, подбайте про легке вечері, з якого будуть виключені продукти, зазначені вище. Медики радять на ніч пити трав'яні чаї, вишневий сік. Корисним вечеря буде з фруктів або легких овочів.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, який чай не допустить утворення тромбів і позитивно вплине на когнітивні функції мозку.
Також раніше наш портал повідомляв про те, які прості спеції мінімізують шкідливі властивості кофеїну.
А до цього ми повідомляли про те, як швидко приготувати смачну і корисну вівсянку, яку полюбить все сім'я.
