Специалисты рассказали о простой каше, которая положительно влияет на работу сердца и кишечника
Ни для кого не секрет, что самый полезный завтрак – это каша. Самым популярным утренним блюдом являются овсянка, однако медики рассказали о еще одной каше, которая не менее полезна. О том, сколько полезных витаминов и микроэлементов в ней содержится, было написано в журнале FoodData Central.
Итак, речь пойдет о пшенной каше, которая невероятно богата витаминами группы В, кальцием, железом, калием, цинком и магнием. Кроме того, содержащиеся в пшене пищевые волокна оказывают положительное влияние на здоровье в целом. При регулярном употреблении этого злака улучшается работа кишечника, выводятся токсины из организма, стабилизируется уровень сахара в крови и улучшается работа сердца.
Чтобы сделать пшенную еще более полезной и вкусной, можно экспериментировать и добавлять в нее различные ингредиенты, например, такие, как корицу, творог, ванилин и мед.
Необычайно вкусная пшенная каша получается с творогом. Для ее приготовления необходимо взять 150 г пшена, 1 стакан молока, 1 стакан воды, 100 г творога, мед или сахар по вкусу, половину чайной ложки соли и кусочек сливочного масла.
Готовится это блюдо довольно просто и быстро.
- Пшено моем и на десять минут заливаем кипятком, затем лишнюю жидкость сливаем.
- Добавляем новую воду, варим 10 минут на небольшом огне.
- Вливаем молоко, добавляем соль и варим еще 15 мин.
- Затем перемешиваем с творогом и томим еще пару мин.
- Наша вкусная и полезная каша готова. Перед подачей добавляем мед или сахар, корицу либо ванилин.
Напомним, ранее портал Стена сообщал о тех продуктах, которые оказывают разрушительное действие на организм.
Также портал информировал о том, какие напитки являются злейшими врагами нашей молодости.
Кроме этого, стало известно о том, что привычки, которые считаются вредными, на самом деле оказались даже полезными. Данная новость может обрадовать не только кофеманов, но и любителей полистать ленту соцсетей во время рабочего дня.
