Відомий педіатр дав чергову пораду молодим батькам
Про те, що повинен отримувати дитина від 3-х до 4-х років, щоб відрізнятися міцним здоров'ям, посилаючись на інформацію ВООЗ, доктор Євген Комаровський написав у своєму офіційному Instagram-акаунті.
Зокрема, відповідно до оновлених рекомендацій від Всесвітньої організації охорони здоров'я, діти до п'яти років будуть рости здоровими якщо стануть набагато менше часу сидіти перед екранами, в дитячих колясках або кріслах, зможуть якісніше спати, і трохи більше відриватися на активні ігри. Такі висновки прямо пов'язані з тим, що медики виявили у дітей від 3-х до 4-х років малорухливий спосіб життя і сну: оцінка впливу, яке на дітей раннього віку надають недолік сну і велику кількість часу, проведений перед телевізором або комп'ютером, в умовах недостатньої рухливості, свідчать виключно про користь фізичної активності.
Таким чином, фахівці радять молодим батькам, щоб діти:
сумарно не менше 3 годин щодня займалися різними видами фізичних навантажень будь-якої активності, з яких як мінімум 1 годину потрібно виділяти на помірну і підвищену інтенсивність, але чим більше, тим краще;
не перебували в положенні малої рухливості протягом понад 60 хвилин поспіль(наприклад, в колясках або люльках) і не допускати нерухомого положення протягом занадто довгого проміжку часу: рекомендується не саджати малюків перед комп'ютером або телевізором більше ніж 60 хвилин щодня, і чим менше на це йде часу, тим краще, і в такі періоди дитині краще надати пряме спілкування з дорослим, наприклад, прочитати казку або потішну історію;
були забезпечені від 10-х до 13-ти годинами хорошого, здорового сну, якщо є охота укладати їх в денний час, але з дотриманням регулярної зміни сну і неспання.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, в які дати вересня Землю вкриє магнітними бурями.
Також раніше наш портал повідомляв про те, який яскравий овоч не тільки додасть здоров'я організму, але охоронить від раку та інсульту.
А до цього ми повідомляли про те, що експерти назвали кілька методів, які допоможуть екстрено підбадьоритися.
