Прием трех грецких орехов в день улучшит здоровье

Сейчас как раз сезон сбора грецких орехов. Это очень полезное лакомство, которое содержит в себе немало полезных веществ, пишет sibkray.ru.

Орех. Фото: скриншот YouTube-видео
Орех. Фото: скриншот YouTube-видео

Даже такое небольшое количество орехов в день способно благотворно повлиять на состояние здоровья. Орехи на перекус можно и тем, кто соблюдает диету и не хочет поправляться.

В чем же польза грецких орехов? Они являются еще одним источником получения умственной и физической энергии, в них содержится немало витамина В.

Кроме того, грецкие орехи будет полезно кушать вегетарианцам, так как они могут заменить мясной белок. Это полезный вариант перекуса, как для тех, кто худеет, так и для приверженцев правильного питания.

Орехи довольно часто добавляют в пирожные и торты как украшение, а также едят с медом.

Грецкие орехи особенно полезно регулярно кушать тем, кто хочет улучшить работу печени, сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет и укрепить капилляры, а также кровеносные сосуды.

Неспроста есть теория, что в день нужно обязательно съедать три грецких ореха. Так организм получает суточную норму витаминов В, С и других полезных веществ. В 100 граммах орехов содержится 607 ккал, что довольно много. Поэтому, злоупотреблять ими тем, кто следит за весом, не стоит.

Орехи. Фото: скриншот YouTube-видео

Но три ореха вполне достаточно для того, чтобы тело получило дополнительную энергию, улучшились умственные способности, печень и поджелудочная железа получили поддержку. Более того, орехи предотвращают старение, служат как противовоспалительное средство.

Из спелых плодов орехов можно сделать масло, которое чаще используется в косметологии. Из ростков грецкого ореха делают примочки в случае заболеваний кожи. Также полезны настои из грецкого ореха при болезни дыхательных путей.

Ранее портал "Стена" сообщал, что диетолог дала советы, какие продукты обязательно нужно включить в рацион осенью.

Также мы писали, что эксперты не советуют сочетать эти продукты между собой, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Популярные новости сейчас

Умопомрачительный рестайлинг "Запорожца": умелец сделал из старого ЗАЗ-965 настоящее произведение искусства

Полиция усилила "охоту" за украинцами без масок в общественных местах: названа сумма штрафа

5,1 млрд гривен: в Пенсионном фонде обратились с важным заявлением – на кону выплаты украинцев

Показать еще

Напоминаем, что кардиологи дали советы, от каких привычек лучше отказаться, так как они плохо влияют на работу сердца.