Прийом трьох волоських горіхів в день поліпшить здоров'я
Зараз якраз сезон збору волоських горіхів. Це дуже корисні ласощі, які містять в собі чимало корисних речовин, пише sibkray.ru.
Навіть така невелика кількість горіхів в день здатне цілюще вплинути на стан здоров'я. Горіхи на перекус можна і тим, хто дотримується дієти й не хоче одужувати.
У чому ж користь волоських горіхів? Вони є ще одним джерелом отримання розумової та фізичної енергії, в них міститься чимало вітаміну В.
Крім того, волоські горіхи буде корисно їсти вегетаріанцям, оскільки вони можуть замінити м'ясний білок. Це корисний варіант перекусу, як для тих, хто худне, так і для прихильників правильного харчування.
Горіхи досить часто додають в тістечка і торти як прикраса, а також їдять з медом.
Волоські горіхи особливо корисно регулярно їсти тим, хто хоче поліпшити роботу печінки, серцево-судинної системи, зміцнити імунітет і зміцнити капіляри, а також кровоносні судини.
Неспроста є теорія, що в день потрібно обов'язково з'їдати три волоських горіхів. Так організм отримує добову норму вітамінів В, С і інших корисних речовин. У 100 грамах горіхів міститься 607 ккал, що досить багато. Тому, зловживати ними тим, хто стежить за вагою, не варто.
Але три горіхи цілком достатньо для того, щоб тіло отримало додаткову енергію, покращилися розумові здібності, печінка і підшлункова залоза отримали підтримку. Більш того, горіхи запобігають старінню, служать як протизапальний засіб.
Зі стиглих плодів горіхів можна зробити масло, яке частіше використовується в косметології. З паростків волоського горіха роблять примочки в разі захворювань шкіри. Також корисні настої з волоського горіха при хворобах дихальних шляхів.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що дієтолог дала поради, які продукти обов'язково потрібно включити в раціон восени.
Також ми писали, що експерти не радять поєднувати ці продукти між собою, інакше проблем зі здоров'ям не уникнути.
Нагадуємо, що кардіологи дали поради, від яких звичок краще відмовитися, бо вони погано впливають на роботу серця.
