Медик розповіла скільки і якої води потрібно обов'язково пити щодня
Медики радять в холодну пору року обов'язково додати до свого раціону і теплу воду, а так само якомога більше пити трав'яних і звичайних чаїв. Поділилася такими порадами Наталія Дубовик, яка є лікарем нутриціологом. Про те, наскільки тепле питво корисно, розповість інформаційний портал Стіна.
Отже, за словами медика, тепле пиття насправді дуже корисне, оскільки сприяє запобіганню хвороб шлунка і травної системи в цілому.
Лікар підкреслила, що як тільки на вулиці стало холодно, то пити потрібно якомога більше саме теплої води, а не холодної, оскільки це і допомагає позбутися від різних проблем пов'язаних зі шлунково-кишковим трактом.
Розрахувати денну норму індивідуально для кожної людини насправді дуже просто. А саме, на один кілограм ваги по 30 мілілітрів рідини, тобто це вже вийде більше 1,5 літрів в день.
У випадках, коли людина хворіє на вірусні захворювання, то, звичайно ж, необхідно в цей період часу збільшити й обсяг вживання рідини хоча б на 500 мілілітрів, оскільки це допоможе продуктам розпаду виводитися з організму краще.
Ще в зимовий і осінній період, на думку нутриціолога, потрібно вживати і як можна не тільки звичайних, а й трав'яних чаїв. Крім того, обсяг даних напоїв, за словами медика, не враховується в денній нормі рідини. Тому, щоб денна нора рідини в організмі не зменшувалася, пити потрібно не тільки звичайну воду в певній кількості, індивідуально розрахованому для кожної людини, а й доповнювати її такими напоями, як чай і трав'яні відвари. Якщо ж бути точніше, то людина, крім розрахованої індивідуальної норми води в день, повинен ще й пити різні чаї.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що Польща ввела для українців обов'язковий документ, кому потрібно буде його мати при працевлаштуванні.
Також ми писали, що названо зарплати, які готові платити українським працівникам роботодавці в Німеччині. Яких співробітників шукає ця країна і що потрібно від претендентів.
Нагадуємо, що мільйонам українців пенсія в 60 років не світить, скільки доведеться працювати.
