Дієтолог радить більше слідкувати за тим, що ми їмо
Останнім часом дедалі більше дієтологи радять звертати увагу на те, як ми харчуємося, адже здоров'ю найперше допомагають або шкодять продукти які ми вживаємо. Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, які каші, до яких ми звикли з дитинства, можуть нашкодити.
На думку спеціаліста, все, що приготовано на молоці корисно вживати в дитячому віці, а от у дорослому це може призвести до стрибків інсуліну у крові.
Спеціаліст зазначає, що манна каша лідирує у списку тих продуктів, які роблять шкоду для нашого здоров'я. Виключення може стосуватися лише тих людей, яким навпаки корисно набирати вагу, адже манка надзвичайно калорійна.
Другим у списку шкідливих продуктів є білий рис. Каша з білого рису надзвичайно калорійна та у ній мало мікроелементів та клітковини. На відміну від білого рису на полицях в супермаркетах з'явився неочищений рис, який цілком корисний та підійде для будь-якої дієти.
Ті каші, які містять глютен, це вівсяна, перлова та ячна каша, можуть бути небезпечними для людей, у яких є непереносність глютену.
Дізнатися про непереносність глютену можна просто, якщо прислухатись до свого організму. У разі, якщо після їжі у людини виникає дискомфорт або здуття кишківника, а також біль в суглобах, це свідчить про погану дію глютену на організм людини.
За порадами дієтолога, для того, щоб отримувати користь від їжі, каші треба їсти не з м'ясом, а з овочами. Також, на пораду дієтолога вживати каші слід в першій половині дня і не щоденно, а через проміжки. Не варто насідати на одну кашу слід чергувати. Збагачуйте свій раціон та піклуйтесь, щоб їжа була корисною для здоров'я.
Як раніше писав портал Стіна, медики назвали кілька продуктів, які спричиняють збої у роботі серцево-судинної системи.
Також Стіна повідомляла, три продукти які можуть спровокувати серцевий напад.
Нагадаємо, що дієтологи попередили, чому вівсянку не варто їсти, що може загрожувати після порції каші.
