Фахівці у сфері харчування розповіли, які продукти необхідно включити у свій раціон
Як всі ми знаємо, що овочі та фрукти містять в собі багато корисних речовин, які просто необхідні людському організму, оскільки насичують його вітамінами та навіть здатні запобігти деякім хворобам. Тому для хорошого функціонування, як мозку, так і всіх органів в цілому, людині обов'язково потрібно включити їх у свій раціон. Про те, які саме фрукти та овочі позитивно впливають на здоров'я, стало відомо з інформації, опублікованої на новинному порталі agrotrend.
Ось, наприклад, для мозку необхідно їсти фрукти та овочі, а уникнути онкології допоможуть ягоди та зелений чай. Крім того, підтвердити користь даних продуктів вдалося і вченим, а також медикам, які проводили спеціальні дослідження на добровольцях. Також їм вдалося з'ясувати, що позитивно впливає на організм і певний режим харчування. Тому, виходячи з їх дослідження, людям у свій раціон необхідно включати ті продукти, які містять в собі поліфеноли, оскільки ці речовини покращують мозкову діяльність, а ще роблять позитивний вплив на інші органи та запобігають розвитку деменції.
Ще поліфеноли допомагають запобігти й розвитку онкологічних захворювань, а також цукровому діабету, оскільки можуть впливати на рівень глюкози в крові.
Продукти, які багаті поліфенолом:
- Всі фрукти та овочі.
- Всі ягоди.
- Зелений чай.
- Куркума.
- Цибуля.
- Капуста броколі.
- Цитрусові.
- Какао.
Але ще у свій раціон необхідно включити й морепродукти, а також жирну морську рибу, оскільки в ній є Омега-3.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що Держстат поінформував українців, що в країні подорожчало найбільше.
Також ми писали, що в Україну завезли небезпечну гречку, будьте обережні та не купуйте крупу, завезену з цієї країни.
Нагадуємо, що в Україні також в останні місяці б'є рекорди за вартістю рослинна олія, крім того експерти дали поради, чим же можна замінити цей продукт, різницю навіть не відчуєте.
