Цей овоч допоможе зберегти зір

З віком у кожної людини відбуваються зміни зі здоров'ям. Нерідко багато людей відчувають ті чи інші проблеми із зором. Медики радять додати у раціон цей корисний овоч, щоб зір довго зберігався гострим, пише Express.

Зір. Фото: скріншот YouTube-відео
Зір. Фото: скріншот YouTube-відео

Медики відзначають, що харчування теж впливає на стан зору. Вони радять в будь-якому віці дотримуватися збалансованої дієти. Це означає, що в раціоні має бути достатньо поживних речовин, в тому числі фруктів і овочів.

Наприклад, восени рекомендується включати у свій раціон популярний і цілком доступний овоч. Виявилося, що він здатний запобігти розвитку ряду хвороб зору.

Офтальмолог Алістер Локвуд радить звернути увагу на гарбуз, хто рідко їсть цей овоч і при цьому має проблеми із зором або хоче довше не носити окулярів.

Виявилося, що цей овоч здатний знизити ризик виникнення вікової дегенерації жовтої плями (AMD). Такий діагноз найчастіше ставлять людям у віці 50-60 років. Більш того, гарбуз ще й запобігає виникненню катаракти.

Медики зазначили, що в гарбузі міститься чимало вітаміну С, А і цинку. Саме вітамін С запобігає катаракту, вітамін А — покращує нічний зір, а також захищає стан рогівки ока. Цинк допомагає поставляти цей вітамін з печінки в сітківку, виробляється мелатонін, який і захищає очі.

Крім вітамінів в гарбузі ще містяться такі корисні речовини, як лютеїн і зеаксантин. Вони виступають як антиоксиданти.

Завдяки їм очі захищені, вони здатні відфільтрувати світлові хвилі з високою довжиною, а також перешкоджають виникненню хронічних хвороб очей.

Якраз зараз сезон гарбуза, цей овоч можна купити в магазині або на ринку і приготувати різні страви з цим корисним інгредієнтом.

Раніше портал "Стіна" повідомляв, що медики перерахували продукти, які обов'язково потрібно додавати в свій раціон в холодну пору року.

Також ми писали, що корисна ягода здатна знизити тиск без ліків і захистити від тромбів.

Популярні новини зараз

Коли українці отримають лютневі пенсії та виплати: у ПФУ зробили важливе попередження

Ціла купа надбавок та доплат: які додаткові виплати чекають на пенсіонерів у 2023 році

Небувала щедрість: Київстар на три місяці скасував абонплату

По 16 тисяч грн в одні руки: українцям стала доступна нова соцдопомога

Показати ще

Нагадуємо, що перераховані напої, які здатні знизити рівень холестерину.