Медичні фахівці назвали продукти, які допоможуть не захворіти в холодну погоду
З приходом осіннього сезону, кожна людина просто зобов'язана вживати правильну їжу, і тоді імунна система буде функціонувати найкращим чином, оскільки в холодну пору року, організму особливо необхідні різноманітні та корисні харчові продукти, для повноцінної підтримки роботи організму, і про декілька таких плодів пише "Стіна".
До складу цитрусових фруктів входять вітамін С і інші небезпечні компоненти. Але тільки вітамін С - найважливіший елемент, оскільки бере участь в реновації тканин і виробленні деяких нейромедіаторів - речовин, які допомагають здійснювати передачу імпульсів між нервовими клітинами, включаючи нейрони. Також, зазначений вітамін потрібен для стабільної роботи імунної системи, а аскорбінова кислота ще і є прекрасним антиоксидантом(омолоджує організм).
У плодах граната присутній вітамін В6, який бере участь в обміні речовин з деякими амінокислотами, глюкозою і ліпідами, а кобальт ще й найважливіший для людини мікроелемент(необхідний у багатьох внутрішніх процесах) і структурний блок вітаміну В12, значущого для ферментних реакцій, кровотворення і нормалізації роботи нервової системи та печінки.
Гарбуз теж насичена антиоксидантами та володіє рідкісними профілактичними властивостями: якщо додати її в меню, то це позитивно позначиться на серцево-судинній системі, кров'яному тиску, а також на показниках холестерину і здоров'я кісткової тканини. Крім того, в гарбузі є вітамін А, позитивно впливає на збереження зору, А вітамін С в цих плодах, допомагає шкірі довше зберігати свою еластичність.
Звичайний буряк особливо потрібен тим, хто зайнятий важкою фізичною працею, позаяк надзвичайно багатий неорганічними нітратами, сполуками, які в організмі перетворюється в оксид азоту - саме цей елемент допомагає розширити кровоносні судини, чим збільшує приплив крові й значно вдосконалює серцево-судинну функцію.
До слова, до цього на "Стіні" писали про те, які продукти краще ніколи не їсти на сніданок.
Також раніше ми повідомляли про те, які горіхи допоможуть здоров'ю судин і серця.
А до цього наш портал повідомляв про те, які напої краще уникати після 40 років.
