Медики назвали нешкідливі звички, яким з часом можуть знищити серце
Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших, які призводять до летального результату. Щоб серце було здоровим, необхідно дотримуватися правильного харчування, вести здоровий спосіб життя, займатися фізичними навантаженнями, а також позбутися від деяких звичок. Річ у тому, що медики з'ясували, що деякі зовсім нешкідливі звички з часом можуть знищити серце і привести до страшних наслідків. Про це проінформував портал Eat This, Not That.
Першою звичкою, яка надає згубний вплив на здоров'я серце — це шкідливі дієти. Річ у тім, що результатом неправильного тлумачення дієти є такі захворювання як атеросклероз і серцево-судинні захворювання. Це може статися через те, в організмі можуть накопичитися зайві жири та підвищений холестерин.
Друга шкідлива звичка, яка негативно впливає на серце, стосується всіх ласунів. Йтиметься про зловживання десертами, оскільки вони містять велику кількість цукру і жиру. Безумовно, відмовлятися від улюблених ласощів не варто, але зменшити порції все ж необхідно.
Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, то необхідно включити в раціон продукти, багаті клітковина. Дієтолог і кардіолог Сабріна Ернандес розповіла, що клітковина значно впливає на правильну роботу серця і товстої кишки, знижує рівень холестерину і є пребіотиком, необхідним серцю та органам шлунково-кишкового тракту.
Ні в якому разі не можна переїдати, оскільки бездумне харчування теж відмовляє негативний вплив на серце і судини. Річ у тому, що переїдання призводить не тільки до зайвої ваги, але і до розвитку хвороб серцево-судинної системи.
Серцю потрібні вітаміни та мінерали, які містяться в певних продуктах, наприклад, в лляній олії, лососі, авокадо, фруктах, горіхах і насінні.
Шостий шкідливою для серця звичкою є зловживання здоровою їжею. Калорій не повинно бути багато, інакше вони можуть перетворитися в холестерин, який і призводить до захворювань серця і судин.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що в Україні подорожчали сигарети, це ще одна причина позбутися шкідливої звички.
Також ми писали, що медики назвали просту кашу на сніданок, яка захистить від раку і діабету.
Нагадуємо, що з 4 по 10 жовтня на Землю обрушаться дві потужні магнітні бурі, названі небезпечні дати та поради метеозалежним людям.
