Медик порадила, який овоч необхідно включити в раціон, щоб допомогти організму протистояти застудам і вірусам
Настала осінь, під час якої виникають сезонні вірусні епідемії та часті застуди. За те, наскільки людина схильна до цих інфекцій, відповідає імунітет, тобто, чим він міцніше, тим менше людина хворіє. Відповідно, щоб організм був сильнішим, його треба зміцнювати вітамінами. Однак це не означає, що треба їх вживати пачками. Досить відрегулювати своє харчування, віддавши перевагу корисним продуктам. Про те, який продукт неймовірно корисний в сезон застуд, проінформував портал Стіна.
Одним з найважливіших органів, який відповідає за імунітет, є щитовидна залоза – вона виробляє імунні клітини в організмі. І для того, щоб вона працювала ефективно, організму потрібен йод. Тому людина повинна вживати продукти, що мають у своєму складі достатню кількість цього мінералу.
Медики підказали, що впоратися з дефіцитом йоду допоможе морська капуста. А значить, імунітет людини буде ефективно працювати, допомагаючи побороти віруси.
За словами відомого дієтолога і кандидата медичних наук Римми Мойсенко, морська капуста — досить універсальне блюдо, яке можна вживати в і в якості самостійної страви, і як гарнір до м'ясного. Також фахівець пояснила, що морська капуста однаково корисна – якщо її невелика кількість включити у свій щоденний раціон або вживати через день, але порцію більше. Організм все одно отримає необхідну йому кількість йоду, що буде великим плюсом для імунітету.
Також медик зазначила, чим темніше колір капусти, тим більше в ній йоду. А найкорисніша — ферментована, хоча і в сушеній капусті теж міститься йод в достатній кількості.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що медики розповіли про те, як може нашкодити організму популярний напій, від такого задоволення краще відмовитися.
Також повідомлялося, що експерти пояснили, що буде з організмом, якщо відмовитися від сніданку, фахівці дали важливі рекомендації щодо харчування.
