Експерти розповіли про кашу, яка допоможе зміцнити здоров'я
Серед різних продуктів нелегко знайти щось, що ідеально підходить для сніданку. Зазвичай люди вибирають для цього вівсянку, проте в раціоні має бути і різноманітність. Так, цього разу експерти розповіли, яка корисна каша може стати ідеальним сніданком, передає портал lhealth.
Зазначається, що йдеться про нутову кашу. Підкреслюється, що фахівці з Сіракузького університету США провели дослідження, в ході яких з'ясували, що каша з нуту може запобігати запалення. Як пояснили експерти, все це завдяки вітамінам А, С і В6, клітковині, білку, магнію, селену і залозу, які містить в собі цей продукт.
Фахівці також відзначають, що ця каша здатна нормалізувати рівень цукру в крові. Деякі дослідження показали, що завдяки великому рівню клітковини в цій крупі вона може допомогти запобігти появі цукрового діабету та інших недуг.
До слова, та ж клітковина знижує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. Також в цій каші достатня кількість калію: завдяки цьому знижується ризик серцевих нападів.
Велика кількість клітковини в нуті допомагає також нормалізувати рівень холестерину в крові. Також експерти розповіли, що в цій каші містяться сапоніни-рослинні сполуки: ці речовини здатні знизити ризик захворювання деякими видами раку.
Варто додати, що у кожної людини організм реагує на різні продукти по-своєму. З цієї причини може трапитися таке, що корисне блюдо для одного стане шкідливим для іншого. При виборі раціону варто звертати увагу на індивідуальні риси, а також не зайвим буде проконсультуватися з фахівцем.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що медики розповіли про те, як може нашкодити організму популярний напій, від такого задоволення краще відмовитися.
Також повідомлялося, що експерти пояснили, що буде з організмом, якщо відмовитися від сніданку, фахівці дали важливі рекомендації щодо харчування.
