Фахівці в області дієтології перерахували харчові продукти, які абсолютно не підходять для початку дня
Про те, що сніданок, безсумнівно, вважається найважливішим прийманням їжі перед початком довгого робочого дня, і з якої причини перевагу з ранку потрібно віддавати тільки корисним продуктам, щоб не дати проникнути токсинам в організм, інформує "Стіна".
Дієтологи вважають, що банани містять занадто багато магнію, і тому споживання цього досить приємного на смак фрукта, варто перенести на обідній час, інакше можна нашкодити балансу кальцію і магнію в вашому організмі. Апельсини теж небажано їсти на порожній шлунок, оскільки сік цитрусових іноді провокує гастрит і панкреатит.
Якщо ви віддаєте перевагу на сніданок бутерброди, то постарайтеся підібрати найбільш корисні компоненти, наприклад, твердий або сирний сир. Крім того, уникайте додавання копченостей, ковбас і часнику - ці інгредієнти здатні дратувати слизову шлунка.
Також, через те, що підшлункова залоза з ранку не може повноцінно виробляти належну кількість інсуліну для розщеплення цукру, варто уникати й солодкого - може підвищитися рівень глюкози в крові, що призведе до другого типу цукрового діабету.
Кава теж краще виключити з ранкового меню - цей напій натщесерце може дратувати слизову оболонку кишківника: почніть сніданок зі склянки простої води, і вона заповнить недолік сил організму, викликаний зневодненням після тривалого сну, додавши трохи активності.
Відмовтеся від йогуртів - в їх складі є штучні замінники, що покращують смак, включаючи загусники, і сумарно, такі малокорисні Доповнення стануть перешкоджати виробленню пробіотиків, що негативно позначиться на стані травної системи.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, які доступні овочі краще назавжди виключити зі свого повсякденного раціону.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що медичні експерти склали перелік корисних спиртних напоїв.
А до цього ми повідомляли про те, від яких непотрібних звичок потрібно екстрено позбутися, щоб не допустити інсульту.
