Медичні фахівці пояснили, кому краще виключити зі свого раціону прості яблука
Те, що яблуки є справжнім джерелом здоров'я, і регулярне вживання цього фрукта вбереже організм від проблем зі здоров'ям, і навіть омолодить клітини, але є деякі застереження, на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook, інформує Київський центр громадського здоров'я.
Користь яблук безсумнівна, оскільки в цьому сезонному фрукті міститься величезна кількість корисних речовин і вітамінів. Зокрема, до складу одного плоду середнього розміру входять 25 грамів вуглеводів, 4 грами рослинних волокон, 14 відсотків від необхідної добової норми вітаміну С, 6 відсотків від аналогічної норми калію, 5 відсотків добової дози вітаміну К, від 2 до 4 відсотків добової дози вітамінів В6, В2, Е, А, а також міді та марганцю.
Втім, корисні властивості яблук не допоможуть, тим людям, які страждають від:
- виразки шлунка;
- гастрит;
- підвищеної кислотності;
- проблем із зубами (сорти яблук, такі як "Груша", "Антонівка" і "Аніс" небезпечні для зубної емалі через підвищену кислотність - після їх вживання слід обов'язково почистити зуби й прополоскати рот);
- цукровим діабетом (сорти "Білий налив", "Золота китайка" і "Медунка" відрізняються підвищеним вмістом фруктози).
Крім того, в склад яблучних кісточок входить токсична речовина - глікозид амігдаліна(при попаданні в шлунок перетворюється в синильну кислоту, або просто ціанід), тому варто не їсти у великих кількостях кісточки, навіть випадково, і тоді вони вже точно не принесуть ніякої шкоди: з великою кількістю ціаніду ваш організм точно не зможе впоратися.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що фахівці в області дієтології назвали простий продукт, що допомагає швидко "спалити" зайвий жир.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що медики розповіли, кому категорично заборонено зловживати часником.
А до цього ми повідомляли про те, що стало відомо про яке захворювання може сигналізувати постійна втома і перманентне відчуття голоду.
