Готуємо "ледачу" вівсянку на сніданок
У багатьох напевно так бувало, що вранці просто не вистачає часу на приготування сніданку. Пропускати перший прийом їжі лікарі теж не радять, адже де ж тоді взятися енергії та силам? Але якщо подбати про сніданок ще з вечора, то вранці можна не переживати за запізнення на роботу. Найпопулярнішим сніданком є вівсяна каша. Пропонуємо приготувати з неї поживний і незвичайний сніданок. Рецепт "ледачої" вівсянки опублікований на сайті Профіль.
Багато людей вважають за краще вівсянку, оскільки її дуже просто та швидко варити. Крім того, вівсянку можна зробити солоною або ж солодкою, як хто любить і доповнити овочами або фруктами.
"Ледачу" вівсянку приготувати й того простіше. Потрібно з вечора просто змішати в банку всі інгредієнти та вранці насолоджуватися смачним і поживним сніданком.
Таке блюдо сподобається всім, без винятку, а ситість буде відчуватися ще довго після сніданку. Вранці ж з'явитися більше часу на те, щоб не поспішаючи виконати всі ранкові процедури до початку робочого дня.
На одну порцію "ледачою" вівсянки потрібні наступні продукти:
- Вівсяні пластівці - 150 г;
- Молоко-300 мл;
- Йогурт-4 ст. л;
- Какао - 1 ст. л;
- Гранола або вівсяні висівки - 1 ст. л;
- Мед-2-3 ст. л;
- Арахісова паста-2 ст. л;
- Банан - 1 шт;
- Кокосова стружка-2 ст. л.
За бажанням можна додати ще фруктів, ягід або шоколаду.
На вибір пропонується два способи приготування
Перший спосіб. 1/3 банки засипати вівсяними пластівцями. Відмінно підійдуть пластівці швидкого приготування. Їх потрібно залити 100 мл молока. Додати йогурт, какао і вівсяні висівки. Зверху викласти нарізану полуницю і посипати натертим шоколадом. Залишити на ніч в холодильнику.
Другий спосіб. Насипати в 1/3 банки вівсяні пластівці, влити 100 мл. молока. Далі додати мед, арахісову пасту, нарізаний банан, засипати гранолу і додати йогурт. Вранці можна ласувати стравою.
Третій спосіб. Перший пункт такий, як і в попередніх двох випадках. Вівсянку залити молоком, додати мед, гранолу і кокосову стружку з нарізаним кубиками ананасом.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що рецепт корисної каші, яка готується всього за 5 хвилин.
Також ми писали, що шеф-кухар Євген Клопотенко поділився рецептом запіканки з кабачків.
Нагадуємо, що ми ділилися рецептом смачного манника на кефірі.
