Як приготувати корисний сніданок за п'ять хвилин
Всі ми знаємо, що сніданок є найбільш важливим прийомом їжі. Він повинен бути корисним, ситним, та й на його приготування не повинно витрачатися багато часу. Сніданок запускає всі процеси в нашому організмі, після сну. Багато хто віддає перевагу на сніданок омлет або яєчню, але можна урізноманітнити свій раціон і приготувати корисну і смачну кашу «профіль». Про це розповідає Стіна.
Щоб приготувати три порції, нам буде потрібно:
-
1 склянка пшона;
-
2 склянки води;
-
½ Склянки чорносливу;
-
2 ст. ложки волоських горіхів;
-
масло вершкове і цукор за смаком.
Процес приготування:
-
В першу чергу потрібно запарити чорнослив окропом і дати йому набрякнути.
-
Гарненько промити пшоно, перемішати з цукром, залити водою і поставити на вогонь. Не варто забувати помішувати кашу, щоб вона не пригоріла.
-
Подрібнити горіхи та додати їх до готової каші.
-
І в останню чергу додає масло і чорнослив.
Варто відзначити, що пшоно нічим не поступається багатьом злаковим за кількістю вуглеводів і клітковини, а також всіляких вітамінів і мінералів.
Як нам відомо, фахівці повідомляли про корисні якості волоських горіхів. Вони не тільки смачні, але і роблять позитивну дію на серцево-судинну систему людини та на тривалість життя.
Якщо їсти по 50 грамів горіхів протягом двох тижнів, можна уповільнити онкологічні процеси в грудях.
Дане ласощі насичене жирами, білками, клітковиною, вітамінами та мінералами. Але найважливіше, що в них міститься Омега-3, яка робить позитивну дію на судини та кров.
Нещодавно інформаційний портал Стіна повідомляв, що фахівці назвали продукти, які можна побачити в кожному холодильнику, які викликають алергічну реакцію.
Також Стіна писала, що дієтологи назвали продукти, вживання яких приносить шкода серцево-судинній системі, роблячи серце слабким.
Ще Стіна розповідала, що фахівці перерахували овочі, які не мають ніякої користі, а лише можуть нашкодити організму, краще від них відмовитися.
