Медичні фахівці перерахували продукти, які знижують рівень чоловічого гормону
Про цілу низку продуктів, що негативно впливають на вироблення тестостерону, через високий вміст вуглеводів і поліненасичених жирів, пише медичне видання "The Journal of Urology".
Зокрема, згідно з даними, отриманими після проведення чергового дослідження, стало ясно, що недолік тестостерону найчастіше спостерігається у чоловіків, які страждають надлишком ваги, і вживають їжу з високими маркерами дієтичного запального індексу(D-2). Медики вважають, що прозапальна дієта безпосередньо сприяє нестачі тестостерону, крім інших проблем зі здоров'ям.
Відзначимо, що тестостерон є чоловічим статевим гормоном, що грає основну роль в репродуктивній функції, при цьому, від 20 до 50 відсотків чоловіків відчувають нестачу тестостерону, а основна симптоматика дефіциту: падіння лібідо, відсутність сил і енергії, погана концентрація і депресивний стан. Крім того, нестача тестостерону призводить до хронічних захворювання, включаючи зайву вагу і проблеми з серцево-судинною системою.
Наприклад, чоловіки, які віддають перевагу прозапальну дієту, мають шанс дефіциту тестостерону на 30 відсотків більше, ніж ті, хто дотримується іншого меню, і, найбільш небезпечні продукти, це:
- цукор, включаючи сироп з фруктози, десерти та газовані солодкі напої;
- очищені Зернові-білі сорти хліба, печиво або чипси;
- жирне, червоне або перероблене м'ясо(ковбаси, сосиски та бекон);
- смажене, в першу чергу картопля у фритюрі;
- занадто багато кофеїну - більше півлітра міцної кави щодня;
- надлишок алкогольних напоїв - понад 1 - 2 грами чистого спирту щодня.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що відомий дитячий лікар Євген Комаровський розповів, коли можна збити підвищену температуру, і в яких випадках цього краще не робити.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що, як швидко приготувати смачний пиріг з кабачків і томатів.
А до цього ми повідомляли про те, який простий і доступний напій допоможе екстрено позбутися від тромбів.
