Медичні фахівці пояснили, які харчові продукти життєво необхідні дітям

Про те, що існує правило - фрукти та овочі діти повинні їсти п'ять разів на день, поки організм росте, але також експерти впевнені: з подібною регулярністю слід споживати й продукти з молока, і не менше трьох разів щодня, пише "DailyExpress".

Продукти з молока. Фото: скріншот YouTube-відео.
Продукти з молока. Фото: скріншот YouTube-відео.

Викликано це тим, що поки формується кісткова тканина і скелет, тіло повинно отримувати кальцій, щоб кістки знайшли запас міцності. Втім, дослідження показали - тільки 45 відсотків учнів молодших класів регулярно отримують не більше двох порцій молокопродуктів, а цього критично мало. При цьому, ще 30 відсотків дітей, через ситуацію з пандемією коронавірусної інфекції та економічною кризою, можуть розраховувати тільки на одну порцію сиру або молока щодня.

Також, відсутність фізичних навантажень, і час, проведений не на відкритому повітрі, не дає підліткам і дітям молодшого віку стабільно розвивати скелет, що не є доброю ознакою майбутнього здоров'я. Але якщо учень все ж відвідує навчальний заклад, а не сидить на віддаленому навчанні, шкільне харчування допоможе забезпечити зростаючий організм 30 або 40 відсотками від необхідної добової норми кальцію, 16 відсотками вітаміну D, включаючи магній і йод.

Молоко. Фото: YouTube, скрін
Молоко. Фото: YouTube, скрін

Відзначимо, що кісткова тканина, яка не отримала достатньо вітамінів, білків і мінералів, може не витримати навіть незначних фізичних вправ, тобто, дитина постійно буде ламати кінцівки. Крім того, дітям потрібно в 4,5 раза більше кальцію, і в 7 разів більше вітаміну D, через те, що організму слід виростити кістки, і зробити запаси для дорослого життя. І, судячи зі статистики, поганий стан кісток у молодого покоління, вже призвело до появи рахітичної хвороби, чого не фіксувалося, на постійній основі, з самого кінця минулого століття.

До слова, раніше "Стіна" розповідала про те, які численні симптоми можуть вказати на підвищений рівень глюкози в крові.

Також раніше наш портал повідомляв про те, який потрібний організму інгредієнт, входить до складу звичайного риб'ячого жиру.

А до цього ми писали про те, який поширений напій містить в собі просто джерело корисних мікроелементів.