Дієтологи назвали продукти, які не тільки зміцнюють імунітет, а й здатні збільшити тривалість життя
Щоб відчувати себе добре і при цьому бути енергійним і повним сил, потрібно уважно переглянути свій раціон. Виключити з нього шкідливі продукти та намагатися харчуватися правильно. Також варто відзначити, що щоб ваш організм був насичений необхідними речовинами та вітамінами, потрібно всього лише регулярно вживати певні продукти, які й допоможуть запобігти розвитку різних хвороб і збільшити тривалість життя. Про це розповідає інформаційний портал Стіна.
11 продуктів, які допоможуть зміцнити серце та імунітет, а ще збільшити тривалість життя
Чорниця. Ці ягоди дуже корисні, тому їх варто обов'язково включити у свій раціон. Часте вживання чорниці знижує ризик розвитку хвороб серця і зміцнює судини.
Лосось. Вживання цієї риби позитивно впливає на роботу серця і судин. А також в ній дуже багато корисних речовин і омега-3.
Цитрусові. У таких фруктах багато вітаміну С, який необхідний для імунітету, а ще такі фрукти позитивно впливають на роботу серця, запобігаючи деякі небезпечні захворювання.
Зелений чай. Цей напій теж позитивно впливають на організм, виводить з нього токсини, запобігає розвитку ракових захворювань і зміцнює серце.
Зелені овочі. Вони позитивно впливають на організм і продовжують молодість, оскільки в них міститься дуже багато корисних речовин, мікроелементів, вітамінів і клітковини.
Кава. Якщо пити його правильно, і не більше 3 чашок в день, то він позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи. Обережними з його вживанням потрібно бути тим, у кого погано засвоюється кофеїн.
Часник і цибуля. Вони здатні поліпшити кровообіг, а ще в них міститься багато мікроелементів.
Яблуко. У цих фруктах багато не тільки заліза і вітаміну С, а й інших вітамінів і мікроелементів. Відзначається, що позитивний вплив яблука роблять на серцево-судинну систему, а також очищають судини.
Горіх. У них багато клітковини, вітаміну Е та інших корисних речовин, які необхідні для роботи серця і судин.
Темний шоколад. Він позитивно впливає на роботу серця і збільшує тривалість життя.
Помідор. Ці овочі багаті вітамінами та калієм, який просто необхідний для серця. Лікопен, який в них міститься, знижує рівень холестерину і ризик серцевих захворювань.
Раніше інформаційний портал "Стіна" розповідав про те, чому день варто починати зі звичайного омлету.
Також раніше наш портал повідомляв про те, які речі найкраще не зберігати на кухні.
А до цього ми писали про те, як швидко приготувати чудову ікру з кабачків.
