Названі прості способи, як впоратися зі спекою
Літо вступило у свої законні права, і тепер українці знемагають від аномальної спеки. Стовпчики термометрів демонструють високі показники. Фахівці розповіли як впоратися з аномальною спекою, які продукти варто вживати та скільки води потрібно випити, щоб трохи охолоне. Інформацією ділиться Стіна.
Потрібно пити більше води та виключити алкоголь
Не дивно, що при високих температурах наш організм потребує води, і він подає сигнали. Але фахівці стверджують, що пити краще не тільки при перших ознаках нестачі води, а трохи заздалегідь. У спекотні дні краще виключити алкогольні напої. Як відомо, що напої з "градусами" змушують наш організм витрачати більше води, що може привести до зневоднення.
Віддати перевагу вільному одягу
Вільний одяг дозволить поту швидше випаруються, завдяки потокам повітря.
Житло можна охолодити без кондиціонера
Перед вентилятором бажано розмістити посуд з холодною водою, що дозволить трохи охолодити повітря. Також охолодити і зволожити квартиру допоможе мокрий рушник, повішений перед відкритим вікном, а гарячі штори можна періодично сприскувати холодною водою. Під час спеки допоможе контрастний душ.
Під час спеки потрібно закривати вікна
Для збереження свіжості, потрібно ретельно закрити вікна або задернуть щільними шторами.
Приймайте теплий душ
Експерти запевняють, що холодний душ не здатний охолодити, а краще використовувати воду температурою в 20 градусів.
Змініть живлення
З щоденного раціону слід виключити важку і жирну їжу, а віддати перевагу продуктам, що містять багато води. Наприклад, огірки, селера, салат, томати, кавун, диня і полуниця.
Охолоджуючий масаж
Для нормальної роботи мозку, допоможуть прості масажують руху.
-
Двома пальцями - великим і вказівним натисніть на мочки вух;
-
великим пальцем із застосуванням сили натисніть на центр ямки між нижньою губою і підборіддям;
-
з'єднайте подушечки великих пальців і мізинців і натиснути із застосуванням сили.
"Японський Кондиціонер»
Щоб скористатися цією хитрістю, потрібно тонку хустку замочити в холодній воді та пов'язати на шиї. Це допоможе впоратися зі спекою. Також це зніме головний біль.
Крижаний масаж
Для цього потрібно взяти кубик льоду і помасажувати лоб, шию, а також прикласти його до колін, ліктів і щиколоток.
Покласти постільну білизну в морозилку
Перед сном можна загорнути наволочку в пакет і відправити в морозилку на сорок хвилин. Після цього надіньте наволочку на подушку і лягайте спати. Буде приємно і прохолодно, і ви зможете легко заснути.
Нещодавно Стіна розповідала, що стали відомі дати магнітних бур в липні.
Також Стіна повідомляла, що фахівці назвали найкориснішу кашу, яка збереже молодість.
Ще Стіна писала, що стало відомо коли чашка кави вранці може негативно позначитися на здоров'ї.
