Фахівці назвали корисні продукти, які необхідно їсти влітку

З приходом спекотних днів на організм йде чимале навантаження. Експерти радять відмовитися від вживання жирної та смаженої їжі, а звернути увагу на сезонні фрукти й овочі. Названі продукти, які нададуть позитивну дію на організм. Інформацією ділиться інформаційний портал «Хочу».

Продукти. Фото: скріншот YouTube-відео
Продукти. Фото: скріншот YouTube-відео

Коричневий рис

Дана культура перетравлюється нашим організмом набагато довше, ніж білий рис і допоможе зберегти відчуття ситості на довгий час. Крім того, в цьому рисі міститься близько восьми амінокислот, які беруть участь у створенні клітин.

Авокадо

Мабуть, це найбільш корисний фрукт, в якому містяться ненасичені жири, корисні речовини і олеїнова кислота. Завдяки цим речовинам авокадо здатний знижувати рівень холестерину.

Томат

До складу помідорів входить каротиноїд, який має антиоксидантні властивості. Вживання помідорів запобігає захворюванням шлунка і сечостатевої системи.

Імбир

Його корінь вміщує в собі величезну кількість корисних речовин, таких як мінерали, вітаміни, амінокислоти, жирні кислоти та ефірні масла. Завдяки імбиру можна поліпшити травлення і підвищити захисні сили організму.

Яблуко

У них величезна кількість клітковини, вітаміну С і антиоксидантів.

Сочевиця

Популярні новини зараз

В Україні електронні паспорти прирівняють до паперових: у Кабміні назвали точну дату

Ніякої спеки та опадів: синоптики розповіли, якою буде погода в Україні 25 липня

Молода дружина Віктора Павлика кардинально змінилася: трендова стрижка їй до лиця

Показати ще

Це одна з різновидів бобових. У даній культурі міститься величезна кількість рослинного білка, клітковини і вітамінів.

Йогурт

Завдяки корисним бактеріям, йогурт покращує травлення і зберігає корисні властивості молочного продукту.

Креветка

У них міститься мала кількість калорій і жирів, але вони багаті на білок, протеїн і омега-3 жирні кислоти. Також вони мають величезну кількість поживних речовин, такими як калій, кальцій, цинк, селен і вітаміни.

Броколі

Цей вид капусти на порядок вище інших овочів, які містять білок, клітковину і вітаміни.

Дика спаржа

У ній міститься мало вуглеводів і калорій, а ще вона легко засвоювана і наповнена всілякими вітамінами та макроелементами.

Лимон

Він багатий на вітамін С і лімонен, а також в ньому відсутні жири й вуглеводи, які знижують ризик виникнення раку.

Шпинат

Це дуже корисна зелень, яка зберігає слизову оболонку від пошкоджень і регулює вуглеводний обмін. Завдяки шпинату можна скинути зайві кіло і зберегти спокій і працездатність.

Малина

Ароматна і смачна ягода, яка багата вітаміном С. завдяки кислоті, що в ній міститься, можна перешкоджати росу ракових клітин.

Абрикос

У них величезна кількість антиоксидантів, що здатні впоратися з вільними радикалами та підтримати молодість і здоров'я.

Персик

Соковиті й смачні персики крім смакових якостей мають масу переваг, вони багаті на калій, магній, залізо, мідь, каротин і пектин. Завдяки вживанню можна зміцнити імунітет і поліпшити стан шкіри.

Нещодавно Стіна розповідала, що експерти дали поради, як зберегти міцний шлюб.

Також Стіна повідомляла, що фахівці розповіли про шкоду їжі, приготовленої на мангалі.

Ще Стіна інформувала про алкогольні напої, які не можна пити в спеку.