Найкращий сніданок - це каші, дієтологи порадили найкорисніші і смачні
Відомо, що каші це джерело енергії та цінних мікроелементів. Цінність каші не лише у її ситості та смаку, але й у тому що цю страву легко приготувати тому вона найкраще підходить для сніданку.
Вівсяна каша
Вівсянка чи не єдина каша, яка не залишає лідерські позиції серед популярних сніданків. Дієтологи, прихильниками здорового харчування заявляють що вівсянка найкращий сніданок. Попри те, що всі свої властивості вівсяна крупа розкриває лише у цільнозерновому вигляді, і складних вуглеводів у пластівцях набагато менше, проте користь вона все ж таки несе, а приготувати її можна за 5-15 хвилин.
У вівсянці є вітаміни групи В для активності мозку та балансу нервової системи, фосфор, калій, магній, клітковина для гарного травлення та метаболізму.
Пшоняна каша
У пшонці знаходиться багато унікальних мікроелементів та вітамінів. Вітаміни В2, В5, В6, амінокислоти лицин, третнин, валин, також фосфор, кальцій, магній.
Відомо, що пшоняна каша очищує організм та знижує рівень цукру в крові. Також пшоняна каша гарно діє на шкіру та не призведе до алергії.
Манна каша
Манку радять тим, хто страждає на гастрит та інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Ця каша має обволікаючі властивості, а також знижує дію кислоти на стінки шлунку. Манка допоможе, якщо ви втомилися, при фізичних навантаженнях, а також ця каша знижує рівень стресу та хвилювання і стимулює роботу мозку.
Гречана каша
Гречку краще варити на воді, вона є лідером серед найкорисніших каш. У її складі фосфор, цинк, залізо, вітамін В6, фолієва та пантотенова кислота. Найважливіше, що гречка має низький глікемічний індекс.
Булгур
Булгур виготовляють з молодої пшениці. Її зерня сушать та очищують, в них зберігаються бета-каротин, магній, мідь, кальцій, калій, залізо і вітаміни В, Е, K. Булгур очищає кишківник, прискорює процеси поглинання вітамінів, підвищує метаболізм, а також допомагає роботі печінки, сприяючи відтоку жовчі.
Як раніше писав портал Стіна, нещодавно в Україну потрапила популярна капуста броколі, у якій було перевищено показник по гербіциду.
Також Стіна повідомляла, аграрії попередили, що кавунів цього року можна й не дочекатися, адже їм приходиться пересівати бахчу вже втретє, ймовірно, ціна на літню ягоду буде немаленька.
Нагадаємо, що експерти назвали ціну на малину, та причини дорожнечі.
