Експерт пояснив, кому ні в якому разі не варто захоплюватися малиною
Ось-ось почнеться сезон цієї ягоди, однак, їсти її у великій кількості можна далеко не всім, наприклад, забороняється тим, у кого є алергічна реакція на полуницю, але й це ще не всі протипоказання, пише "Стіна".
Лікар-дієтолог стверджує, що також малину краще не їсти тим, хто бажає схуднути, до того ж навіть звичайній людині не рекомендується з'їдати більш як 400 грамів ягоди щодня, інакше це завдасть шкоди організму. Крім цього, необхідно відмовитися від ягоди при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит і виразка, або неприємностей з нирками - малина надмірно їх навантажує, оскільки має сечогінний ефект.
Втім, малина позитивно впливає на виникнення апетиту. У тому випадку, якщо ви прийняли рішення зменшити вміст калорій в денному раціоні, то на час викресліть цю ягоду з меню, або споживайте малину з йогуртом або м'яким видом сиру.
Відзначимо, що сир може поєднуватися з будь-якими продуктами. Але підвищена кількість білка викличе яскраво виражений інсуліновий відгук, що означає - організм починає засвоювати поживні речовини набагато швидше. Але додавання жирів до білків, подібну інсулінову відповідь мінімізує, і тому сир з жирністю в 9 відсотків або сир зі звичайною сметаною, набагато корисніше, ніж дієтичний, знежирений. Але тим, у кого спостерігаються проблеми з високим рівнем цукру в крові, краще не комбінувати сир з простими вуглеводами, такими як варення, мед або занадто стиглі банани. Краще змішати молочний продукт із зеленню, болгарським перцем, або вибирати сир з високою жирністю, не менше 5 відсотків.
До слова, раніше "Стіна" розповідала про те, які потрібно їсти ягоди, щоб запобігти онкологічним захворюванням, і залишатися молодим.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що у курячих яйцях є корисні речовини, здатні підняти настрій і зміцнити організм.
А до цього ми писали про те, що медики назвали продукт, який небезпечно поєднувати з кавою.
