Названі добавки, які продовжать життя
Кожен з нас мріє прожити довге і щасливе життя. Подивитися як ростуть діти, потім онуки та звичайно ж дочекатися правнуків. Величезну роль в довголітті грає генетика. Проте фахівці відзначають, що продовжити життя допоможуть вітаміни та деякі добавки. Про це повідомляє Голос.
Лікарі-дієтологи назвали п'ять корисних добавок, які допоможуть прожити більше.
Перша з них - це CoQ10. Фахівці відзначають, якщо коензим Q10 включити у свій раціон, то можна залишатися в тонусі тривалий час. Дана добавка є антиоксидантом, який впливає на вироблення енергії та захищає клітини від пошкодження. Варто відзначити, що ця речовина наш організм виробляє природним шляхом, але з віком його кількість зменшується.
Вітамін D. Багато людей страждають від нестачі цього вітаміну, що своєю чергою відбивається на довголітті. Завдяки дослідженням було доведено, що прийом вітаміну збільшує довжину теломер, які є захисними ковпачками на кінцях хромосом. Вони безпосередньо пов'язані з тривалістю життя. Експерти відзначають, що вітамін варто вживати разом з кальцієм, щоб не придбати остеопороз.
Куркумін. Дана добавка зіграє величезну роль в боротьбі за довгі роки. Під час дослідження фахівцям вдалося довести, що сполуки активують деякі білки, що пов'язані з довголіттям. Разом з тим дана речовина знижує пошкодження клітин і зменшує хронічні запалення в людському організмі.
Ще одна корисна добавка - це пробіотики. Лікарі впевнені, що довгі роки починаються, коли кишківник в повному здоров'ї. У цьому зіграють величезну роль пробіотики, які з легкістю впораються з негативними мікроорганізмами в кишківнику. Також дані речовини знижують запальні процеси та хворобливі відчуття в суглобах.
Омега-3 жирні кислоти. Дієтологи стверджують, що дані добавки, які були отримані з риби або водоростей, у своєму складі мають довголанцюгові жирні кислоти, що зменшують запалення. Даний вплив надає позитивну роль на роботі серцево-судинної системи та сприяє загальному здоров'ю.
Лікар зазначає, що всі добавки потрібно приймати лише після консультації з фахівцем.
Нещодавно Стіна розповідала, що названі продукти, які допоможуть збільшити чоловічу силу.
Також Стіна повідомляла, що експерти назвали загрозу кави в літній час.
Ще Стіна інформувала, що дієтологи назвали найшкідливіші варіанти перекусу.
