Головне не перегнути палицю, та підтримувати гармонію у харчуванні
Дієтологи та експерти зі здорового харчування зазначають, що багато людей вживає занадто багато солі. За даними представників Всесвітньої організації здоров'я, люди вживають майже вдвічі більше солі, ніж це потрібно організмові. Через це у багатьох людей виникають сердечно-судинні захворювання, та знижується робота імунної системи. Проте відмова від солі також погано впливатиме на здоров'я, впевнена гастроентеролог Наталія Ігнатова.
Багато людей, почувши про шкоду солі, так налякалися, що взагалі відмовилися від солі. Однак лікарі-кардіологи зазначають, що повне відмовлення від солі не робить блага для людини.
Дефіцит натрію може призвести до головного болю, слабкості у м'язах, судом, нудоті, порушенню травлення, зниженню артеріального тиску, а також до інсульту та інфаркту.
Наталя Ігнатова зокрема, зазначає, що дієта позбавлена солі може призводити до несприятливого дисбалансу мінералів в крові і порушувати функцію щитовидної залози і роботу серця.
Натрій в складі солі допомагає контролювати артеріальний тиск і необхідний для роботи нервів і м'язів. Люди повинні вживати сіль для нормальної роботи клітин і для підтримки кислотного балансу крові.
Слід пам'ятати що все добре в міру за словами кардіологів існує певний тиск якщо тримати в його межах норми, можна не переживати за інсульт та інфаркт. Показники цього тиску нижчі за 140 на 90, а ще краще нижче 130 на 80.
Також кардіологи радять тримати в нормі свою вагу, якщо є великий живіт, то від нього варто також позбавитися.
Як раніше писав портал Стіна, спеціалісти зі здорового харчування назвали харчові продукти, від яких може постраждати чоловіча потенція.
Раніше Стіна інформувала, що дієтолог розписав меню, яке допоможе людям після 40 років скинути вагу.
