Медики назвали фрукти, які необхідно вживати в помірних кількостях
На думку експертів, цукровий діабет другого типу є серйозним хронічним захворюванням, яке супроводжується постійними коливаннями рівня цукру. І попри те, що людині необхідно вживати фрукти, через те, що в них міститься велика кількість корисних речовин, деякі їх види можуть спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям. Про це повідомляє інформаційний портал Express.
Фахівці попередили, що існують харчові продукти, які дуже повільно розщеплюються в крові, і вони майже не впливають на показники аналізів. А ось такі продукти, які дуже швидко розщеплюються, можуть нашкодити здоров'ю. Це пов'язано з тим, що після їх вживання, може статися різке підвищення рівня цукру.
Щоб уникнути небажані коливання показників, медики перерахували фрукти, якими краще не зловживати та їсти в помірних кількостях, оскільки вони містять досить високий глікемічний індекс.
У списку таких фруктів опинилися кавун, гарбуз, ананас, фруктовий сік і сухофрукти. Фахівці відзначили, що їх не варто повністю виключати зі свого раціону, через те, що в них теж є корисні речовини. Однак варто пам'ятати, що, з'ївши певну кількість цих продуктів, в організм також потрапляє дуже багато грам вуглеводів.
На думку експертів, надмірне поїдання фруктів також може нашкодити стрункості вашій фігурі. Тому золотим правилом завжди залишається - все повинно бути в міру.
Раніше інформаційний портал Стіна повідомляв, що медики розповіли про корисні речовини найпопулярнішої каші. На думку експертів, допоможе не тільки залишатися в хорошій формі, а й зміцнить здоров'я серця.
Також портал Стіна повідомляв, що лікарі попередили, що насіння соняшнику згубно вплинути на здоров'я організму.
Крім цього Стіна повідомляв про те, що фахівці визначили найоптимальнішу тривалість сну, яка необхідна для нормальної життєдіяльності людини.
