Составлен список продуктов, опасных для сердца
В Украине смертность от сердечно-сосудистых болезней достаточно высокая. Поэтому, каждому гражданину вне зависимости от возраста стоит подумать о своем здоровье и как защитить сердце. Кардиологи перечислили продукты, которые пагубно влияют на работу сердца, пишет kp.ru.
Отмечается, что ишемическая болезнь сердца является самой частой причиной смертельных случаев во всем мире.
Чтобы обезопасить себя не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и других болезней, стоит придерживаться здорового образа жизни.
Вне зависимости от возраста не поздно скорректировать свое питания и избавиться от вредных продуктов, чтобы защитить сердце.
Самое основное, от чего кардиологи советуют отказаться, это продукты с высоким содержанием жиров.
Рекомендуется отказаться от жирных сортов мяса и перейти на курицу, индейку или же мясо кролика. Также мясо можно заменять на рыбу. В этих сортах содержится меньше холестерина, значит они более полезны.
Более того, медики советуют употреблять больше зерновых, овощей и фруктов, а также использовать растительное масло. Не лишним будет сократить количество употребляемой соли и сахара.
Врач Елена Алешкович поделилась результатами исследования, которые показали, что снижение потребления соли может снизить риск развития инфаркта миокарда.
Также не стоит злоупотреблять готовыми продуктами, ведь в них тоже много "скрытых" соли и сахара. Нередко, покупая такую продукцию человек и не подозревает, в каком объеме там содержится соли и сахара, а также чем еще может быть напичкана подобная еда.
Стоит знать, что риск сердечных болезней у людей, которые не имеют регулярной физической нагрузки, неправильно питаются и имеют вредные привычки, значительно выше, чем у других.
Ранее портал "Стена" сообщал, что эксперты перечислили популярные на завтрак продукты, которые ускоряют процесс старения.
Также мы писали, что список продуктов, которые способны укрепить сердце, есть в каждом холодильнике.
Напоминаем, что мы публиковали простой, но очень вкусный рецепт приготовления яичницы на завтрак.
