Медицинские исследования показали, какие ягоды минимизируют риск сердечного приступа
О том, что в клубнике и чернике присутствуют полезные растительные соединения, антоцианы, и именно они отвечают за характерные насыщенные яркие цвета этих плодов, но, кроме того, эти компоненты помогают улучшить здоровье человека, информирует "DailyExpress".
Продолжительные наблюдения за меню пациентов показали, что продукты, содержащие флавоноиды, положительно влияют на нормализацию кровяного давления: если есть 300 грамм черники или клубники еженедельно, это снижает вероятность сердечного приступа на 34 процента. Также, антонцианы могут сделать сосуды и артерии кровеносной системы более эластичными, что тоже уберет один из факторов риска проблем с сердцем. Медики полагают — после попадания в желудочно-кишечный тракт человека, флавоноиды и трансформируются в крайне целебные соединения.
К тому же, поможет избежать сердечного приступа диета с пониженным содержанием жиров, но с большим количеством растительных волокон(например, цельнозерновой хлеб), а в составе фруктов и овощей — исключительно много витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья организма. Желательно убрать из повседневного рациона соленую пищу, пить больше воды или травяных сборов, заменив ими напитки с кофеином, и не забывать почаще есть продукты, богатые калием.
Отметим, что на приближение сердечного приступа могут показать следующие симптомы:
- перманентный дискомфорт в центре груди, длящийся более нескольких минут;
- неприятные болезненные ощущения в верхней части тела, начинающиеся в одной или обеих руках, и переходящие на спину, челюсти или живот;
- часто возникающая одышка;
- тошнота, головокружение, слабость и выступающий холодный пот.
К слову, до этого "Стена" писала о том, специалисты подробно рассказали, как правильно утолять жажду.
Также ранее наш портал сообщал о том, какой простой чай надежно защитит организм от онкологических заболеваний.
А до этого мы сообщали о том, какой нехитрый продукт питания может значительно ускорить обновление клеток организма.
