Идеальный кофе на завтрак: диетологи перечислили самые полезные и вредные добавки в ароматный напиток

Медицинские специалисты назвали добавки, которые могут как улучшить, так и ухудшить кофе

О том, что в мире существует бесчисленное множество разнообразных рецептур, которые помогут сделать этот бодрящий напиток более питательным, но не всегда полезным, пишет "EatingWell".

Например, лучше всего добавлять в кофе:

• цельное натуральное молоко или его имитацию из овса - в такие добавки входит много витамина D, и полезных жиров, которые смогут быстро поднять настроение, к тому же овсяное молоко не содержит много калорий, что станет альтернативой для тех, у кого наблюдается непереносимость лактозы;
• протеин, который позволяет на долгосрочной основе ощущать настоящую сытость после утренней трапезы, и поможет снизить ежесуточную потребность в белке - можно разбавить кофе готовым протеиновым коктейлем, или просто всыпать ложку порошка из протеина;
• одна чайная ложка корицы может увеличить количество полезных антиоксидантов, а еще эта специя известна противовоспалительными свойствами, также улучшает когнитивные функции мозга, и позитивно влияет на работу сердца и сосудов;
• немного какао-порошока тоже сможет улучшить не только вкус утреннего кофе, но и снизить уровень недовольства окружающей обстановкой, но стоит запомнить, что использовать следует исключительно настоящий какао, так как именно натуральные бобы богаты антиоксидантами;
• подсластить кофе стоит медом или кленовым сиропом - в отличие от сахара, они укрепят иммунную систему.

Однако, необходимо полностью отказаться от:

• обезжиренного молока(не содержит никаких полезных компонентов);
• искусственных подсластителей;
• добавок с растительными волокнами(клетчаткой).
• сливочного масла;
• кокосового масла.

К слову, до этого "Стена" писала о том, что в нашей стране из школьного меню уберут продукты с высоким содержанием сахара, и добавят больше молока, сыра и мяса.

Также ранее наш портал уведомлял о том, какие страны Европейского Союза уже открыли границы для туристов из Украины.

А до этого мы сообщали о том, как быстро приготовить необычайно вкусные котлеты из обычных баклажанов.