Названы простые способы, как справиться с жарой
Лето вступило в свои законные права, и теперь украинцы изнемогают от аномальной жары. Столбики термометров демонстрируют высокие показатели. Специалисты рассказали как справиться с аномальной жарой, какие продукты стоит употреблять и сколько воды нужно выпить, чтобы немного охладится. Информацией делится Стена.
Нужно пить больше воды и исключить алкоголь
Неудивительно, что при высоких температурах наш организм нуждается в воде, и он подает сигналы. Специалисты утверждают, что водный баланс нужно восполнять не только при первых признаках нехватки воды, а немного заранее. В жаркие дни лучше исключить алкогольные напитки. Как известно, что напитки с "градусами" заставляют наш организм тратить больше воды, что может привести к обезвоживанию.
Отдать предпочтение свободной одежде
Свободная одежда позволит поту быстрее испарятся, благодаря потокам воздуха.
Жилище можно охладить без кондиционера
Перед вентилятором желательно разместить посуду с холодной водой, что позволит немного охладить воздух. Также охладить и увлажнить квартиру поможет мокрое полотенце, повешенное перед открытым окном, а горячие шторы можно периодически спрыскивать холодной водой. Во время жары поможет контрастный душ.
Во время жары нужно закрывать окна
Для сохранения свежести, нужно тщательно закрыть окна или задернуть плотными шторами.
Принимайте теплый душ
Эксперты уверяют, что холодный душ не способен охладить, а лучше использовать воду температурой в 20 градусов.
Измените питание
Из ежедневного рациона следует исключить тяжелую и жирную пищу, а отдать предпочтение продуктам, что содержат много воды. Например, огурцы, сельдерей, салат, томаты, арбуз, дыня и клубника.
Охлаждающий массаж
Для нормальной работы мозга, помогут простые массажирующие движения.
-
Двумя пальцами - большим и указательным надавите на мочки ушей;
-
большим пальцем с применением силы надавите на центр ямки между нижней губой и подбородком;
-
соедините подушечки больших пальцев и мизинцев и надавить с применением силы.
«Японский кондиционер»
Чтобы воспользоваться данной хитростью, нужно тонкий платок замочить в холодной воде и повязать на шее. Это поможет справиться с жарой. Также это снимет головную боль.
Ледяной массаж
Для этого нужно взять кубик льда и помассировать лоб, шею, а также приложить его к коленям, локтям и щиколоткам.
Положить постельное белье в морозилку
Перед сном можно завернуть наволочку в пакет и отправить в морозилку на сорок минут. После этого наденьте наволочку на подушку и ложитесь спать. Будет приятно и прохладно, и вы сможете легко уснуть.
Недавно Стена рассказывала, что стали известны даты магнитных бурь в июле.
Также Стена сообщала, что специалисты назвали самую полезную кашу, которая сохранит молодость.
Еще Стена писала, что стало известно когда чашка кофе по утрам может негативно сказаться на здоровье.
