Медики назвали фрукты, которые необходимо употреблять в умеренных количествах
По мнению экспертов, сахарный диабет второго типа является серьёзным хроническим заболеванием, которое сопровождается постоянными колебаниями уровня сахара. И несмотря на то, что человеку необходимо употреблять фрукты, так как в них содержится большое количество полезных веществ, некоторые их виды могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Об этом сообщает информационный портал Express.
Специалисты предупредили, что существуют некоторые продукты питания, которые очень медленно расщепляются в крови, и они почти не влияют на показатели анализов. А вот те продукты, которые очень быстро расщепляются, могут навредить здоровью. Это связано с тем, что после их употребления, может произойти резкое повышение уровня сахара.
Чтобы избежать нежелательные колебания показателей, медики перечислили фрукты, которыми лучше не злоупотреблять и есть в умеренных количествах, так как они содержат достаточно высокий гликемический индекс.
В списке таких фруктов оказались арбуз, тыква, ананас, фруктовый сок и сухофрукты. Специалисты отметили, что их не стоит полностью исключать из своего рациона, так как в них тоже есть полезные вещества. Однако стоит помнить, что, съев определенное количество этих продуктов, в организм также попадает очень много грамм углеводов.
По мнению экспертов, чрезмерное поедание фруктов также может навредить стройности вашей фигуре. Поэтому золотым правилом всегда остается - всё должно быть в меру.
Раннее информационный портал Стена сообщал, что медики рассказали о полезных веществах самой популярной каши. По мнению экспертов, поможет не только оставаться в хорошей форме, а и укрепит здоровье сердца.
Также портал Стена сообщал, что врачи предупредили, что семечки подсолнуха пагубно повлиять на здоровье организма.
Кроме этого Стена сообщал о том, что специалисты определили самую оптимальную продолжительность сна, которая необходима для нормальной жизнедеятельности человека.
